Mutlu İlişki için Mindfullness

Mindfullness İngilizce’de mind yani zihin ve fulness yani doluluk kelimelerinin birleşiminden oluşuyor. Ana odaklanmak, zihni tam olarak anla doldurmak anlamında kullanılıyor. Gözümüzün önünde olan, her gün yaşadığımız, hissettiğimiz detaylara tam olarak odaklanma ve yargılamadan bakma hali. Batılı bilim adamlarının uzun yıllarını meditasyonla geçirmiş Budist rahipler üzerinde yaptığı incelemeler sonrası geliştirilen mindfulness depresyondan endişe sorununa hatta yeme bozukluklarına kadar kullanılabiliyor. Mindfulness’u kendimizi, ilişkimizi anlamak için nasıl kullanabiliriz? Mindfulness ile cinsel enerji nasıl arttırılır? Yaklaşık 10 yıldır yaptığım mindfulness çalışmaları ışığında klinik açıdan yardımcı olan tekniklerle ilişkilere ve cinsel sağlığa yeni bir bakış açısını konuşuyoruz.