Limon Testi ile Zihin-Beden Bağlantısını Keşfedin

Zihin ve beden birbiriyle bağlantılı çalışır. Birinin etkisi diğerinde tepki yaratır.

Hayal gücü ve ana odaklanma vücudumuzda gerçek bir fizyolojik cevap doğurur.

Nasıl mı?

Gözlerinizi kapayın ve rahatlayın.

Bir limon hayal edin.

Rengini, kokusunu ve dokusunu hayalinizde canlandırın.

Bir bıçak aldığınızı ve limonu kesmeye başladığınızı düşünün. Limon dilimlerine bakın, kokusu burnunuza gelsin.

Taze kesilmiş bir limon dilimini dudaklarınıza yaklaştırın.

Limonu dişleyin. Ağzınızda limon suyunun dağılmasını hissedin.

Farkı hissettiniz mi?

Ağzınız sulandı mı?

Muhtemelen şu anda sadece limonu yediğinizi düşleyerek ağzınız sulandı. Sanki gerçek bir limon yemişsiniz gibi yutkundunuz.

Gerçekten yemeseniz de hayal gücünüz ve konsantrasyon sayesinde vücudunuz gerçek bir tepki veriyor.

Şimdi iki şeyi düşünün:

  1. Gün boyu kaç kere hayal kurduklarınız yüzünden vücudunuz gerçek tepkiler veriyor? Mesela gergin bir toplantıya gireceğinizi düşündüğünüzde vücudunuzun gerçekten kasıldığını, gerildiğini fark edebiliyor musunuz? Ya da akşam eşinizle yaşayacağınız özel anlar aklınıza geldiğinde ve bir şekilde seks sorunlarınızı düşünüp tedirgin olduğunuzda cinsel uyarılmanızın azaldığını hissedebiliyor musunuz?
  2. Acaba vücudumuzda daha olumlu tepkiler oluşması için nasıl bir hayal gücü ve konsantrasyon gerçekleştirebilirsiniz? Mesela aklınıza gelen olumsuz hayalleri fark edip daha güzel, renkli, berrak, mutlu hayallerle yer değiştirseniz vücudunuz bundan nasıl etkilenirdi?

Fark etmek ilk adım ama en önemli adım.

Hadi bugün zihninizin sunduklarını ve vücudunuzun buna cevaplarını fark etmeye çalışın.